牙肉腫痛、牙肉出血，是熱氣、熬夜引致？3招助你舒緩

牙肉腫痛迷思

牙肉腫痛和流牙血，可能是早期牙周病（牙齦炎）的徵兆。一般香港人認為牙肉紅腫出血是因為熱氣，以為喝涼茶就可以解決問題。其實，牙齦炎主要是源於牙齒清潔欠佳。所以，應該著重加強口腔護理。不過，假如本身已經有牙肉問題，睡眠不足影響口腔對抗細菌、牙菌膜的能力，免疫力下降，也有可能成為牙肉腫痛、流牙血的誘因。

刷牙時流牙血，可能是牙齒不乾淨所致。很多人以為刷牙的力度太大，刷傷了牙齦而導致流牙血，就避開清潔出血的位置，結果令牙菌膜積聚，牙齦發炎。所以，刷牙時流牙血，更要重點清潔出血位置，以清除牙菌膜。

導致牙肉腫痛最常見的原因，是沒有保持良好的口腔衛生，致使牙菌膜積聚在牙齒和牙肉邊緣，引發周圍組織發炎（牙齦炎）。牙齦炎的風險因素包括：

牙肉紅腫是牙齦炎（輕微牙周病）的早期徵狀。但早期的牙齦炎可能完全沒有症狀，或者患者本身沒有意識到自己已經患病。透過有效潔齒或洗牙以加強口腔健康，早期的牙周病是可以痊癒的。

倘若牙齦持續腫脹、發炎，刷牙時容易流牙血，則可能會有牙周病。牙周病的其他症狀可能包括：

假若懷疑自己患上牙周病，應盡快往見牙科醫生，以免延誤治療，令牙周病惡化。

牙肉腫痛等牙肉問題的根源是牙菌膜。若能有效清除牙菌膜，就能減少牙肉問題的出現。我們可從以下4方面來全面改善口腔健康：

清除牙菌膜的方法是每天早晚用適當的方法刷牙，以及按個人需要而使用合適的口腔護理用品，如牙膏、牙線或牙縫刷。如果能有效地刷牙和深入清潔牙齒表面、牙縫兩側的牙齒鄰面（即牙與牙之間相鄰的牙面），牙肉腫痛和牙肉發炎應能得以舒緩。

市面上有一些牙膏含改良的含氟配方，當中除了有預防蛀牙、加強琺琅質的基本功效，還可抑制牙菌膜的活動，在減少牙菌膜形成的同時，亦可減慢牙菌膜形成的速度，在牙齒表面形成保護層。如配合正確的刷牙方法，有助更有效地清潔牙菌膜，舒緩牙肉紅腫出血。

若牙肉腫痛、牙肉出血的情況持續而不予理會，有機會惡化成中度甚至嚴重的牙周病。如患上牙周病，需按病況而接受適切的牙科治療，如洗牙、牙根刮治或牙周手術。

定期和全面的口腔及牙周檢查，有助及早診斷口腔疾病並作相應的治療，避免錯過治療的最佳時機。

吸煙和糖尿病是牙齦炎/牙周病的風險因素，而吸煙也是肺癌和心血管疾病的風險因素。因此，應避免吸煙和控制血糖，以促進身體和口腔的健康。