新冠肺炎爆發至今，全港中小學已停課一個多月，防止疫症在校園爆發。專家們一再建議市民減少外出，但長期逗留在家的話，孩子的情緒難免受到影響。面對突如其來的轉變，習慣每天外出「放電」、與同學嬉戲的孩子或會鬧情緒，嚷著要外出，家長應該如何應付呢？精神科專科醫生麥棨諾特意為我們作出一些分享。
家長陪同過渡 發掘網上學習樂趣
教育局上月底再次延長停課，全港中小學最早4月20日才復課。為了「停課不停學」，不少學校改以網上教學，由老師自製教學影片，或用網上軟件直播課堂。面對嶄新的學習模式，有家長擔心學童難以集中，失去學習動力。麥醫生就認為，新科技多變的功能可豐富學童的學習體驗，藉接觸新事物提升學習興趣，這轉變或反而吸引學童更加專注、投入。
麥醫生又表示，家長的陪伴能協助學童適應網上教學。他建議家長首先和子女訂立協議，表明完成網上學習後，才能使用電腦作其他用途。同時，家長可盡量安排寧靜的學習環境，在子女線上上課時，避免行出行入和開啟電視，讓他們更易集中。此外，麥醫生又提醒家長，學童在停課期間亦要作息規律，讓他們感覺仍在照常上學，維持日常狀態。
至於如何舒緩小學生因停課產生的負面情緒，麥醫生認為親子溝通尤其重要。他說指出，家長可和子女一同分享感受，大人和小孩同樣在適應疫情帶來的生活變化，都感受到類似的孤獨和苦悶，讓子女知道自己的感受得到理解。他又建議父母們藉此機會，重拾以往因忙碌工作減少的親子時間。一起做勞作、烹調食物、做戶外活動等，都可拉近親子關係，繼而減低負面情緒的影響。
平常心面對 舒緩文憑試考生壓力
文憑試考生應付左右未來的公開試本已緊張，加上備試最後關頭的停課、模擬試的變動，部份人或因此格外焦慮。麥醫生就鼓勵考生，雖然上課、補習安排受疫情影響，但網上仍有充足學習材料支援，不是零方法應對。他又提醒考生，文憑試只是人生的一部分，可將今次意外處處的考試當成人生難得的經驗，不用過份焦慮。
（資料提供：精神科專科麥棨諾醫生）
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