「三高」，即高血壓、高血糖及高膽固醇。不少人以為「三高」是中年人才有的健康問題。然而，香港衛生署2014至15年的「人口健康調查報告書」顯示，雖然中年及老年人患上三高的比率較高，但年輕人同樣有患上三高的風險。
高血壓近年更有年輕化的趨勢。相比起2002年，統計處於2017年所進行的主題性住戶統計調查「香港居民的健康狀況」部分顯示，本港24-34歲人口患上高血壓的比率足足上升了3.8倍。另外，在本港15至84歲人口中，患上高血壓、糖尿病及高膽固醇血症的人口分別有27.7%、8.4%及49.5%，當中至少一半出現一項或以上的三高徵狀。
你懷疑自己有三高問題？
三高的定義和相關指標
- 有中央型肥胖（「大肚腩」）：
- 男士腰圍≥90公分
- 女士腰圍≥80公分
- 同時有下列至少2項危險因素：
- 血壓偏高，≥130/85mmHg，或正服用降壓藥物；
- 空腹血糖偏高，≥5.6mmol/L，或已確診二型糖尿病；
- 三酸甘油酯偏高，≥1.7 mmol/L；
- 高密度脂蛋白（好膽固醇）偏低，男士≤1.03mmol/L，女士≤1.29mmol/L，正服用調節血脂的藥物
三高人士患上糖尿病的風險比正常人群高出5倍，死於心腦血管疾病的風險更高出6倍，而且醫療開支比常人多出2成。
如何預防及擊退三高？
為了預防三高和改善三高，我們必須養成良好的生活習慣。
- 保持低鹽、低糖、低膽固醇的飲食習慣
- 多吃新鮮蔬果及含豐富纖維素的糙米、麥皮和雜糧等
- 避免油炸、醃制或高糖的食品
- 戒煙、戒酒
- 保持每週至少2.5小時的中等強度運動，例如游水、慢跑及快速步行
- 保持正面樂觀的心態，於確診後嚴格遵從醫生指示服用藥物以及自我監測各項指標
如何選擇針對三高的身體檢查計劃？
根據本港衛生署「人口健康調查報告書」的數據，只有約10%人口自述經醫生診斷患有三高病症，約50%人口因其症狀不明顯而忽略了這些健康問題。
也許你未察覺有任何三高症狀，但你可知道，糖尿病前期患者也可能沒有任何症狀，而且其病情亦可以在出現跡象前已經很嚴重。因此，大家應透過身體檢查跟進自己的血脂、血壓和血糖數值，了解自己是否患有高膽固醇、高血壓、糖尿病。
建議檢測項目如下：
- 腰圍
- BMI檢測
- 血壓測試
- 血脂狀況（膽固醇）檢查
- 總膽固醇
- 高密度脂蛋白膽固醇
- 低密度脂蛋白膽固醇
- 三酸甘油脂
- 血糖測試
懷疑有三高，或者想有效控制三高？建議保持良好生活習慣的同時，定期接受健康檢查。一般來說，基本的健康檢查計劃已包括血壓、膽固醇、血糖測試。我們現與明確醫療中心合作推出三高及心電圖檢查計劃（限時優惠價 HK$656；原價 HK$1,640；優惠碼 FindDoc60B），其檢查項目包括：
- 全面健康評估及體格檢查（全科醫生主理）
- 測試血壓、膽固醇、血糖水平，還包括靜態心電圖檢查、尿液檢查
- 由醫生詳細講解個人健康狀況及提供意見
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