撰文：精神科專科麥棨諾醫生
睡眠本是簡單不過的事，但有些人卻受睡眠障礙的困擾。睡眠障礙 (Sleep Disorder) 包括了失眠、睡眠質素下降、渴睡、睡眠窒息症、夜驚症 (Sleep Terror)、噩夢和晝夜節律睡眠障礙症等。香港心理衛生會指出，夢遊屬異樣睡眠障礙的其中一種，患者會在睡眠中突然起床，並做出不同的行為。夢遊一般是在深層睡眠時發生，而大部分的夢遊都與藥物有關。
為什麼會有夢遊？ 解構五大夢遊成因
由於睡眠與腦部活動有很密切的關係，因此夢遊往往可以反映出不同的心理問題，如抑鬱、焦慮，或承受著巨大壓力。此外，夢遊亦能反映出一些生理問題，包括睡眠不足、中風，或腦部疾病，如腦癇。
其他導致夢遊的原因包括：
- 家族遺傳
- 服用部分藥物
- 喝酒
- 部分身體機能失調
- 小孩的腦部發育未成熟
雖然小孩會因大腦發育未成熟而出現夢遊的情況，但家長仍需留意會否有其他因素導致夢遊。
如無構成危險 一般夢遊無需治療
若發現家人夢遊，其實也不需過於擔心。一般而言，夢遊症患者都毋須接受醫學治療。即使患者經常夢遊，只要對患者和身邊的人沒有造成太大的影響，並沒有做出危險的行為，如自殘、走到廚房拿刀等，而患者早上醒來後也有足夠精神，便不需接受治療。
但是，若患者夢遊時會做出危險行為，並對自己和家人造成困擾，便應向醫生尋求協助。由於每個病人患上夢遊症的原因各有不同，醫生會針對病人的夢遊成因進行相關的治療。
個案分享：服用安眠藥易致夢遊
一名獨居女士向來有服用安眠藥的習慣。最近早上起床時，她經常發現自己的身上滿佈瘀痕，於是向家庭醫生求醫。醫生擔心她有凝血功能障礙或肝功能失調，於是為她進行不同的檢查，但都沒有任何發現。
後來，醫生發現她經常精神不振，查問之下才發現她常常服用安眠藥以幫助入睡。在入院接受檢查期間，她被發現出現夢遊的症狀，醫生才明白她身上的瘀痕是夢遊期間造成的。之後，醫生為她處方其他安眠藥物，並為她治療情緒和失眠問題。最後，不但身上的瘀痕痊癒了，睡眠質素也改善了。
其實大部分的夢遊個案都與藥物有關，最常見是安眠藥。有些人可能會在服用安眠藥後，出現夢遊的副作用。若患者因服用安眠藥而造成夢遊，醫生可以處方另一種安眠藥，或以低劑量和帶睡意的情緒藥物，來協助患者入睡。
預防夢遊 應保持心情輕鬆
夢遊可以怎樣預防呢？患者可以注意以下的要點，以減少在睡夢中起床的機會：
- 保持放鬆的心情
- 保持優質和充足的睡眠
此外，患者在睡前亦應注意以下兩點：
- 避免飲用刺激性飲品 (如酒精、咖啡)
- 避免使用電子產品 (如平板電腦、手提電話)
如果患者曾經發病，患者和家人應先做好安全措施，收起家中的危險用品，如火柴、刀叉等。另外，患者和家人亦應鎖好門窗，關掉煤氣爐，以避免在夢遊時發生意外。如患者想減低夢遊的風險，可以嘗試睡在地上，便能增加起床的難度。
若獨居者懷疑自己有夢遊，可在家安裝攝錄機拍攝自己在入睡後的情況，又或是邀請家人或朋友同睡一晚，以作觀察。
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