坐月期飲食

飲食建議，營養度過月子期

背景：Vincy上星期剛生小孩，父母已為她準備了豬腳薑和雞酒等補身食物。Vincy懷孕期間增磅不少，希望在坐月期間進補之餘，又可令產後體重回落。

(一) 吃豬腳薑和雞酒等補身食物可幫助驅寒，但會不會令體重上升或有其他影響呢？

(二) 對於坐月期間，如何飲食可維持理想體重，營養師有什麽建議呢？

(三) 如想餵哺母乳，在日常生活飲食上應留意什麽地方呢？

(四) Vincy平時都會做運動，如瑜伽、跳舞。產後何時才可做運動？有哪些運動可幫助減磅修身？