想紓緩壓力,食什麽好?
背景:劉小姐近來工作壓力大,情緒緊張,故不時進食朱古力、香蕉和飲咖啡或茶來舒緩壓力。
(一) 食用朱古力和香蕉可減壓嗎?如能,每天可食多少份量呢?
(二) 咖啡、茶和可樂等飲品是否有舒緩壓力的作用呢?
(三) 有哪些營養素有助減壓呢?可從什麽食物中攝取?
(四) 除均衡飲食外,還有哪些減壓小貼士呢?
背景:劉小姐近來工作壓力大,情緒緊張,故不時進食朱古力、香蕉和飲咖啡或茶來舒緩壓力。
(一) 食用朱古力和香蕉可減壓嗎?如能,每天可食多少份量呢?
(二) 咖啡、茶和可樂等飲品是否有舒緩壓力的作用呢?
(三) 有哪些營養素有助減壓呢?可從什麽食物中攝取?
(四) 除均衡飲食外,還有哪些減壓小貼士呢?
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