減肥

營養師為你破解減肥迷思！

背景：馮小姐身材中等肥胖，曾試過坊間不同的減肥方法。她發現某些方法可幫助短期内減磅，但體重很快回升，且減肥期間容易覺得疲倦、頭暈。

(一) 馮小姐曾試過每天只吃水果及完全戒吃澱粉質以減肥。這樣減肥是否可行？減肥期間出現的疲倦和頭暈是否與此有關呢？

(二) 馮小姐也曾食用市面上的減肥藥及搽減肥膏，但效果不佳。請問長期使用這些減肥產品會有什麽副作用嗎？

(三) 有哪些飲食及減肥方法可幫助減磅又不損健康呢？

(四) 是否所有類型的運動都可以幫助減肥？而且，運動後的飲食有什麽需注意？