新冠肺炎爆發後，大家每日都要戴口罩。但香港天氣潮濕悶熱，長期戴口罩容易引起鼻、面頰、嘴邊及下巴的暗瘡問題。戴口罩戴到生暗瘡，到底點算好？以下幾點你要注意！
1. 小心選擇口罩
挑選口罩時，盡量選擇質地較為柔軟及舒適的一次性口罩。如果你佩戴可重用的布口罩，必需定期清洗。
2. 脫下口罩後洗面
回家脫下口罩後，必需立即洗面！即使沒有化妝，都要立即清潔。因為我們的面上黏著不少塵，尤其是鼻和口。長期被口罩悶著時，面上更容易沾有自己的唾液和分泌物，所以脫下口罩後，無論如何都要立即洗面！
至於洗面時，則可選用溫水及硫磺皂1。硫磺能抗真菌和抑菌，亦有研究指出硫磺具有溶解角質的作用。
3. 避免用濕度較高的化妝品
為了減少口罩瘡，最好當然是避免化妝或減少化妝次數。若在某上場合一定要化妝，請注意戴口罩前後盡量避免用濕度較高的化妝品。記得要及時卸妝！平日護理時也要注意，避免用濕度較高的護膚品。
4. 不亂碰面
不少人都會「手痕」擠暗瘡，請拿開你的手，不要再擠暗瘡！以不當的方式擠暗瘡，不但不衞生，還有機會留疤！暗瘡痊癒初期也不要用手剝掉焦痂，要讓它自然脫落，不然也可能留疤！
5. 戒口
改變你的飲食習慣，戒辣、油、甜等濃味食物；只要食得清淡，多食新鮮水果及蔬菜，口罩瘡便不會因飲食習慣而惡化了！
6. 保持大便通暢
大便通暢也是皮膚好的要點！適時做運動，動動腸，便可舒暢地排便，令皮膚慢慢恢復光滑～
下面為幾款中醫設計，專為「口罩暗瘡」的食療及面膜1。
【藥膳食療】
1.枇杷菊花粥
材料：枇杷葉10g，菊花6g，生石膏15g，大米100g。
製作方法：將前三味中藥用布包好，與大米同放入鍋內煮粥，待粥煮成後，除去藥包即成。
適合：暗瘡皮疹色鮮紅，伴有癢痛者。
服用方法：每日1劑。
2.冬瓜飲
材料：生苡米30g，冬瓜500g，鮮馬齒莧30g。
製作方法：將三物同放入鍋內，加水適量，煲30分鐘即成。
適合：暗瘡皮疹紅腫疼痛，伴有膿皰者。
服用方法：每日1劑。
【面膜】
材料：鮮馬齒莧50克，苦瓜50克。
製作方法：將鮮馬齒莧、苦瓜洗淨並榨成汁。
用法：敷面20分鐘，再用溫水洗淨。每2至3日1次。
若嘗試過不同方法，暗瘡仍然嚴重，就是時候去看醫生了，不要延誤病情！
參考資料
- 符文澍. (2020, 17 June). 「口罩暗瘡」的防治 – 符文澍教授. Retrieved from http://www.scm.cuhk.edu.hk/zh-tw/articles-redirect/237-skypost/1678-2020-06-17
- Graber, Emmy M, & Thiboutot, Diane. (2015). Over‐the‐counter Acne Treatments. In Cosmetic Dermatology (pp. 501-508). Oxford, UK: John Wiley & Sons.
- Student Health Service. (2018, October). Puberty (Students). https://www.studenthealth.gov.hk/english/health/health_se/health_se_ps.html
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