中醫教您四招預防黑髮變白

https://youtu.be/_h4CXoZkXiY 白髮應否拔掉？ 有白髮時總想拔之而後快，但都巿傳說“白髮拔一條生三條”，令大家不敢輕舉妄動。其實頭髮的顏色是受毛囊的黑色素細胞影響，拔走一條白髮並不會影響到其他頭髮的毛囊，所以此說法是不成立的。但是亂拔頭髮會傷害到髮根，有可能導致毛囊炎，甚至令毛囊永久受損，影響秀髮健康，所以大家見到白髮還是忍忍手吧！ 白髮的成因 中醫認為，“髮為血之餘”，“腎主骨，其華在髮”。白髮增多是肝腎不足、氣血虧損所致。部分人的白髮與遺傳有關，不易治療；不屬遺傳原因的，除了根據體質治療外，還應檢視日常生活習慣。因為壓力大、用腦過度、情緒過於緊張，都會引起白髮的產生。 四招預防白髮 想預防烏髮變白，不妨參考以下方法： 1. 多進食健脾補血的食品 如紅棗、龍眼肉、阿膠等。紅棗含有豐富的維生素B群、C；龍眼肉可寧心安神、補氣補血；阿膠富含蛋白質、胺基酸。 2. 進食黑色食物 如黑木耳、紫菜、黑糯米、黑芝麻等。中醫認為色黑入腎，飽含幫助烏髮的微量元素，多吃可恢復秀髮烏黑亮澤。 3. 改善生活習慣 如充足睡眠、適量運動、抒發生活壓力。 4. 多按摩頭皮 平日可用木梳或指尖按摩頭皮，每天5至10分鐘改善頭皮的血液循環。 (資料提供：註冊中醫師何慧潔)