5項建議有助舒緩乾眼症

https://youtu.be/SPDsrgCQnJs 乾眼症以肝血不足為發病主因 乾眼症是指眼睛淚液分泌不足或分佈不均，引致眼球表面無法適當地保持濕潤。乾眼症的原因有很多種，較為常見的是配戴隱形眼鏡時間過長或清潔不徹底。 乾眼症屬於中醫白澀症、乾澀昏花症的範疇。中醫理論認為「肝開竅於目，淚為肝之液」，「肝藏血，津血同源」，所以乾眼症以肝血不足為發病主因，另外肺燥及腎陰不足亦可引致乾眼症。 5項建議有助舒緩乾眼症 以下提供一些建議，可舒緩乾眼症的不適症狀： 1. 減低電子屏幕對眼睛的傷害 眼睛與電腦或手機屏幕需保持不少於25厘米的距離。另外，電腦屏幕前可加裝減少反光的護目鏡，及每使用電腦1小時，便應小休3-5分鐘。 2. 養成定時眨眼的習慣 眨眼次數少，會破壞淚液層的完整性，令眼乾加重。 3. 適當使用隱形眼鏡 避免長時間配戴或使用不潔的隱形眼鏡。 4. 睡眠充足 晚上不超過子時（23:00-1:00）就寢，而且需確保有充足的睡眠。 5. 注意飲食 少吃辛辣煎炸食物，多吃養肝明目及清潤食品，如杞子、枸杞菜、豬肝、百合、淮山、玉竹等。 (資料提供：註冊中醫師何慧潔)