失眠

幫助入睡的方法

問題一：Betty最近變得難以入睡，偶爾夜間多夢，早上醒來仍覺疲累。有時會聽一些柔和的音樂或看書，但作用不大。若不服安眠藥，是否有其它方法幫助入睡？

問題二：朋友建議服用安眠藥幫助入睡。請問安眠藥是否會讓人上癮？長期服用會有副作用嗎？

問題三：長期失眠會引致其它情緒或精神疾病嗎，例如焦慮症，抑鬱症等？

問題四：Betty是否需要求診，如需要求診，應該找哪一個專科？