馬拉松 FindDocTV | 發佈於 2015-01-30 分享文章 FindDocTV | 發佈於 2015-01-30 分享文章 護腿攻略,減少受傷 (一) 對馬拉松新跑手而言,如何根據體能等情況制定和實行訓練計劃?應該在什麽時候開始訓練?在練跑的同時,需配合肌肉訓練嗎?(二) 在訓練和比賽前後,可以做哪些伸展、放緩和熱身運動?需做多長時間?(三) 跑手在完成賽事後,需注意哪些事項?有什麽方法可幫助減少肌肉酸痛? 立即預約物理治療醫生 網上預約全港各區醫生預約專科及普通科醫生預約醫生 相關內容 中風成因、病徵、急救、治療、康復及預防全面看 起床站立腳後跟疼痛?可能患上足底筋膜炎! 坐姿不正致坐骨神經痛 嚴重或會失禁 馬拉松賽前賽後的護腿攻略 簡單方法測試及預防腱鞘炎 腱鞘炎
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