忍便、久坐為便秘元兇 改善便秘由生活習慣入手
便秘是指排便困難或排便頻率少於正常值的情況，幾乎所有人也曾經歷過便秘。排便的頻率因人而異，但如果三天或以上都沒有排便的話，間隔時間便屬於過長。便秘的定義包括：排便頻率較少（少於一週三次）、排便困難、便意不盡。患者便秘時，在腸道中糞便會變得乾和硬，難以排出。
成因
便秘的起因包括：
- 飲食混亂
- 進食過多奶製品
- 日常飲食或運動改變
- 服用含有鈣或鋁的抗酸藥，或血鈣過高
- 大腸癌
- 精神類疾病，例如帕金森病，多發性硬化
- 不常活動
- 飲水或纖維攝入不足
- 壓力大
- 藥物影響，例如麻醉劑
- 甲狀腺功能低下
症狀
便秘的症狀可包括以下幾個方面：
- 排便較少（排便次數一個禮拜三次或更少）
- 排便困難
- 糞便較硬，或較小
- 沒有便意
- 腹部腫脹或腹痛
- 想吐
診斷
除了基本的臨床檢查外，醫生可能會要求患者進行以下檢查以診斷便秘：
- 血液檢查：如甲狀腺素，副甲狀腺素、血鈣
- 腹部X光或鋇餐檢查
- 結腸鏡檢查：檢查是否有異物堵住結腸
治療
便秘患者可通過運動和改變飲食習慣改善情況：
- 多吃富含纖維的食物（如全麥麵包）
- 多鍛煉（可促進腸道蠕動）
- 預留較多時間排便，不要過於匆忙
如果這些改變沒有效果，醫生可能會考慮使用藥物（瀉藥）治療，例如：
- 纖維補充劑 （Fibres）
- 刺激性瀉劑（Stimulants）
- 滲透壓性瀉劑（Osmotics）
- 潤滑劑 （Lubricants）
- 大便軟化劑 （Stool-softeners）
- 排便肛劑 （Enemas and suppositories）
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