分段飲水比一次過飲用大量的水有效?

https://youtu.be/ECt0b8LMcvs 3個正確飲水小貼士 「每日要飲8杯水？」「究竟什麽時候飲水最好？」很多人都有這些疑問。那就要留意以下3個飲水小貼士，掌握正確的飲水方法了！ 1. 每天飲水量 建議每人每天飲6-8杯水，每杯250毫升或8安士，共1500-2000毫升。充足的水分可促進血液循環，保持正常新陳代謝，亦可保護腎臟或減輕體重等。 2. 飲咖啡因飲料 = 飲水？ 我們…