减压饮食

想纾缓压力，食什么好？

背景：刘小姐近来工作压力大，情绪紧张，故不时进食朱古力、香蕉和饮咖啡或茶来舒缓压力。

(一) 食用朱古力和香蕉可减压吗？如能，每天可食多少份量呢？

(二) 咖啡、茶和可乐等饮品是否有舒缓压力的作用呢？

(三) 有哪些营养素有助减压呢？可从什么食物中摄取？

(四) 除均衡饮食外，还有哪些减压小贴士呢？