抗流感饮食

维他命C补充剂能助预防流感吗？

背景：近来流感肆虐，Jennifer为提升免疫力，每天都会饮用维他命C补充剂，有时还会吃橙。

(一) 食用维他命C补充剂是否能帮助预防流感或加快伤风感冒复元呢？ 有什么需要注意呢？

(二) 可多吃哪些食物以增强免疫力呢？

(三) 若患上伤风感冒，应怎样适当饮食以帮助加快复元呢？