睡眠本是简单不过的事，但有些人却受睡眠障碍的困扰。睡眠障碍(Sleep Disorder)包括了失眠、睡眠质素下降、渴睡、睡眠窒息症、夜惊症(Sleep Terror)、噩梦和昼夜节律睡眠障碍症等。香港心理卫生会指出，梦游属异样睡眠障碍的其中一种，患者会在睡眠中突然起床，并做出不同的行为。梦游一般是在深层睡眠时发生，而大部分的梦游都与药物有关。
为什么会有梦游？解构五大梦游成因
由于睡眠与脑部活动有很密切的关系，因此梦游往往可以反映出不同的心理问题，如抑郁、焦虑，或承受着巨大压力。此外，梦游亦能反映出一些生理问题，包括睡眠不足、中风，或脑部疾病，如脑痫。
其他导致梦游的原因包括：
- 家族遗传
- 服用部分药物
- 喝酒
- 部分身体机能失调
- 小孩的脑部发育未成熟
虽然小孩会因大脑发育未成熟而出现梦游的情况，但家长仍需留意会否有其他因素导致梦游。
如无构成危险一般梦游无需治疗
若发现家人梦游，其实也不需过于担心。一般而言，梦游症患者都毋须接受医学治疗。即使患者经常梦游，只要对患者和身边的人没有造成太大的影响，并没有做出危险的行为，如自残、走到厨房拿刀等，而患者早上醒来后也有足够精神，便不需接受治疗。
但是，若患者梦游时会做出危险行为，并对自己和家人造成困扰，便应向医生寻求协助。由于每个病人患上梦游症的原因各有不同，医生会针对病人的梦游成因进行相关的治疗。
个案分享：服用安眠药易致梦游
一名独居女士向来有服用安眠药的习惯。最近早上起床时，她经常发现自己的身上满布瘀痕，于是向家庭医生求医。医生担心她有凝血功能障碍或肝功能失调，于是为她进行不同的检查，但都没有任何发现。
后来，医生发现她经常精神不振，查问之下才发现她常常服用安眠药以帮助入睡。在入院接受检查期间，她被发现出现梦游的症状，医生才明白她身上的瘀痕是梦游期间造成的。之后，医生为她处方其他安眠药物，并为她治疗情绪和失眠问题。最后，不但身上的瘀痕痊愈了，睡眠质素也改善了。
其实大部分的梦游个案都与药物有关，最常见是安眠药。有些人可能会在服用安眠药后，出现梦游的副作用。若患者因服用安眠药而造成梦游，医生可以处方另一种安眠药，或以低剂量和带睡意的情绪药物，来协助患者入睡。
预防梦游应保持心情轻松
梦游可以怎样预防呢？患者可以注意以下的要点，以减少在睡梦中起床的机会：
- 保持放松的心情
- 保持优质和充足的睡眠
此外，患者在睡前亦应注意以下两点：
- 避免饮用刺激性饮品(如酒精、咖啡)
- 避免使用电子产品(如平板电脑、手提电话)
如果患者曾经发病，患者和家人应先做好安全措施，收起家中的危险用品，如火柴、刀叉等。另外，患者和家人亦应锁好门窗，关掉煤气炉，以避免在梦游时发生意外。如患者想减低梦游的风险，可以尝试睡在地上，便能增加起床的难度。
若独居者怀疑自己有梦游，可在家安装摄录机拍摄自己在入睡后的情况，又或是邀请家人或朋友同睡一晚，以作观察。
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