中暑常见的症状
香港夏天天气炎热，若长时间在烈日下工作或郊游，一旦人体不能排汗以减低体温，便有可能导致中暑。中暑常见的症状包括头晕身热、口渴、四肢无力、疲倦、头痛面红、恶心呕吐，严重者会神志不清、不省人事。
如中暑应如何处理
如有同伴轻度中暑，应先将患者移至阴凉处休息，为患者解松紧束的衣领、袖口或皮带，改善患者血液循环，再提供带盐份的运动饮料予患者。这些都可舒缓轻度的中暑症状。
可预防中暑的食物
而适量进食一些预防中暑的食物，也是消暑的好选择。如西瓜是炎夏一种很好的消暑水果，它富含水分，又有清热解毒、利尿止渴之功效，中医俗称它为天然白虎汤(一清热的中药名方)。雪梨亦为另一消暑止渴良品，《本草纲目》记载它能清热润肺、降火解毒。于炎炎夏日，大家亦不妨来一碗绿豆沙，可加适量海带同煮，既可清热解毒，消暑利尿，对夏日火气上升导致的暗疮、毛囊炎亦有治疗效果，既消暑又护肤。
(资料由何慧洁注册中医师提供)
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