中医舒缓痛经有法

中医认为经期气血变化，身体积累的瘀、寒、湿热阻滞子宫，经脉失于濡养，会导致痛经。韩国某些品牌的卫生巾声称有益母草、当归等中药成份。虽两种中药都可以活血袪瘀调经，但靠着于外阴局部的卫生巾内的一小块药棉吸收药力，效果始终不理想，只可用作辟血腥味的效果。反而可贴敷在小腹位置发热的中药敷包可有效减轻痛经，热力可温通经络。敷包如有中药成份，可直接作用于小腹附近的经络穴位，使子宫痉挛的情况减轻。

想舒缓经痛，不妨配合简便的食疗。气滞血瘀的女士，来经或迟或早，经期时有血块排出，疼痛感觉剧烈或多胀痛。建议这些女士可于经前一周服用益母草祛瘀汤。材料包括益母草（干品或鲜品）30克、红枣5至8枚或蜜枣2枚，以及适量鸡或瘦肉。此为一人份量，煲汤饮用。而玫瑰花茶亦可疏肝理气安神，材料包括玫瑰花5至8朵、甘草2片，焗茶饮用。来经期间亦可饮姜糖水，以生姜5片、适量红糖或黑糖煲水饮用。生姜和胃散寒，加上红糖或黑糖可帮助子宫顺畅地排出经血，减轻经痛。

(资料由陈瑜明注册中医师提供)