「陳玉儀」的搜尋結果

https://youtu.be/ZyP0ZE0hR30 三個運動貼士 令減肥消脂事半功倍 運動越劇烈、時間越長和出汗越多，減肥就越有成效嗎？當然不是！請大家緊記以下三個貼士，「適」做運動才能令減肥消脂事半功倍。 1. 運動頻率 (Frequency) 建議每星期做3-5次運動，…

https://youtu.be/rl-ox47oRb8 糖原不足可致跑步途中昏倒 糖原是人體內儲存的糖並可轉化為能量的儲備，糖原儲備量可接近400克(300克儲在肌肉及100克儲在肝臟)。體力透支的運動如馬拉松，通常在1.5-2小時内將400克糖原耗盡。糖原不足會影響運動能力，…