搭小巴時叫「有落」會感到焦慮不安？不敢在咖啡店點飲品？經常長時間的把自己關在家裡？
精神科醫生歐陽國樑指出，適度的社交焦慮 (Social anxiety)屬正常，是兒童正常發展過渡出來的現象，但若患上社交恐懼症，則會出現不尋常和嚴重的焦慮情況，而且感覺一般很強烈和持久。
若要知道自己是否患上社交恐懼症，需先了解焦慮的嚴重性。若全中了以下的4種徵狀，代表你有可能已患上了社交恐懼症。
一、經常在公開場合感到緊張和焦慮？
一般人對參與聚會或出席公共場合都會有輕微緊張和焦慮，但並不會影響你的出席。這些輕微的緊張感源於別人的目光或對未知的恐懼，又或是受到性格影響，這均屬正常反應。歐陽醫生指出，真正的社交恐懼症患者會在公共場合有無法承受的恐懼，如無法出席演講或停留於人多的地方等。
若你在咖啡店點飲品、問路，甚至到商場購物時都會感到非常害怕，並不能清晰表達自己，你便需要加倍注意是否患上社交恐懼症了。
二、不想成為眾人焦點？
你喜歡默默無聞，不喜歡太出眾？
不用擔心，這或許是你性格的一部分。但歐陽醫生指出，若果你因受人注視而感到恐懼驚慌，出現心跳加速、頭暈頭痛、冒汗等的生理反應，這便不尋常了。對於表演性的社交恐懼症，常見的症狀有害怕公開演講或表演，患者有可能持續的不自在的感覺，並焦慮到無法出席那些場合。
三、害怕出糗？怕被批評？
你會不會總是覺得別人在討論自己，甚至批評自己呢？
歐陽醫生指，社交恐懼症患者會在人多的地方感到不舒服，覺得周邊的人在議論自己。他們會因過度害怕在別人面前丟臉和被人批評，而選擇迴避社交場合，不願意和他人交往。由於過於害怕出糗，患者會選擇活在自己的世界裏。
四、拒絕和人接觸？
想知道如何分辨性格內向和社交恐懼，首先要先問自己，你是間中想一個人獨處，還是不想和人接觸？
一般而言，內向的人只是不喜歡社交場合，較喜歡一個人的安靜時光。當面對社交場合時，他們會和別人有正常交流，也不會害怕。相反，社交恐懼症患者會非常害怕與人互動，甚至達至恐懼的程度。
若有任何懷疑，請盡早向精神科醫生或臨床心理學家作進一步檢查，即上醫療資訊平台 FindDoc 尋找適合你的醫生。
（資料提供：精神科專科歐陽國樑醫生）
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