亂飲涼茶會有反效果?!

飲涼茶未必可解決熱氣症狀 甚至可導致反效果

每逢春節，大家到親友家中拜年，少不免進食煎堆油角和煎年糕等賀年食品。進食稍多易喉嚨乾涸，口腔「生痱滋」、牙肉腫脹、口氣重、咽喉痛或面上起暗瘡等，普羅大眾多認為「熱氣」，必須飲涼茶或進食寒性食品來「清熱」。

中醫認為健康的人體陰陽平衡。若人體的「陽」或「陰」過多或不足，就有可能形成所謂的「熱氣」症狀。而這些熱氣症狀，飲涼茶未必可解決，甚至導致反效果。所以飲涼茶前應該分清熱氣症狀是由實火或虛火引起，再按情況解決。

實火體質人士 可飲用涼茶減輕過盛陽熱

實火體質的人士除有以上熱氣症狀外，其手腳暖和、不怕冷、精力一般較旺盛，或者眠差難入睡，小便顏色深黃、舌紅苔黃厚、脈洪有力都是「陽熱」過盛的表現。此類人士可選擇飲用涼茶或寒涼性質的食品如冬瓜、海帶綠豆沙等減輕身體內過盛的陽熱。不過應中病即止，即待熱氣症狀緩解後，便不應長時間食用，以免過食寒涼影響到人體正常的陽氣甚或削弱脾胃功能，導致頭暈易倦、胃脹、食慾不振或脾瀉等。

虛火人士長期飲用涼茶 反令身體更加虛弱

虛火人士則由於身體的「陰分不足」，水不斂火，而產生上列所謂「熱氣」症狀。除此以外，其人有較多的乾燥表現如口乾、眼乾、皮膚乾、大便乾及有虛證的表現如較易疲乏、手腳冰冷又或五心煩熱，全身症狀如脈細數及舌紅少苔等。一般香港人生活壓力大，工作忙碌，睡眠時間不足，較易形成陰虛火旺的體質。如果誤將虛火當實火，擅自飲用涼茶等，不但無助於減輕熱氣症狀，長期飲用更令身體更加虛弱。此類人士由於熱氣源於陰虛，應多進食養陰之品，如百合、沙參、玉竹、雪耳等食品，另須減少進食辛辣、煎炸之品以防再傷陰分；日常生活應減少捱夜、多適量運動，減少生活或工作壓力。

以後遇到「熱氣」症狀，須認真檢視全身症狀，分清虛火、實火，才決定是否適合飲涼茶清熱了！

(資料提供：註冊中醫師何慧潔)