4個預防冷氣病的小貼士

長期待在冷氣房的你，是否不時出現頭痛、打噴嚏、流鼻水等症狀？你可能患上所謂的「冷氣病」了。要預防冷氣病，不妨由以下四方面著手：

1. 避免冷風長期直吹

開冷氣時空氣變得又凍又乾，氣管長期受刺激。患有氣管敏感的人士便可能出現咳嗽痰多的問題，故建議不要長開冷氣，而室内溫度最好調較於23-25度之間，與室外的溫差不要多於5度。進入冷氣地方前應先抹汗，感到冷時添外套或戴頸巾，避免冷風直接吹在身上。另外，濕度要保持在30-60度之間。若空氣過乾，可考慮使用放濕機。

2. 戴口罩

在人多的冷氣房內戴上口罩，可減低被細菌感染的機會。尤其鼻敏感或哮喘患者，在冷氣房中戴上口罩，可利用自己呼出的熱氣為口、鼻加溫，減少呼吸道不適症狀。

3. 保持室內通風

使用冷氣時，建議將門窗開個小縫，讓空氣對流，減少細菌在室內反覆感染的機會。

4. 常洗冷氣機隔塵網

隔塵網容易蘊藏大量細菌、塵埃，甚至滋生霉菌，容易引發過敏氣喘。故建議經常清洗隔塵網，尤其是冬季過後，重開冷氣機前更應徹底清潔。

(資料提供：呼吸系統科專科陳焯雄醫生)