「肌斷食」只用水洗臉造成反效果令皮膚脫皮敏感

醫生話你知 | 發佈於 2018-07-13

撰文：皮膚科專科侯鈞翔醫生

近年來流行「肌斷食」，意指棄用護膚品，只用清水或肥皂潔臉，讓皮膚進行自我修復。皮膚科專科醫生侯鈞翔表示，「肌斷食」一般只適合正常或復原能力較好的皮膚，並非所有人士適合。曾有年輕女士進行「肌斷食」後，反令暗瘡頻生，甚至長期皮膚脫皮。

僅用清水潔臉可能會「愈洗愈污糟」

最近很多女士開始嘗試「肌斷食」，希望能讓皮膚回復健康。但皮膚科專科醫生侯鈞翔指出，若貿然進行「肌斷食」，可能會使皮膚變得愈來愈差。

坊間流行的「肌斷食」，意指僅以清水和肥皂潔臉，潔臉後亦毋須使用爽膚水，以減少刺激肌膚，避免因水份蒸發令皮膚更乾燥，平日亦應使用防曬和改用粉狀化妝品護肌等。

「肌斷食」的概念是以最簡單方法清潔皮膚，讓肌膚進行自我修復，令膚質回復水油平衡的自然狀態。可是，由於香港處於亞熱帶地區，一般人的油脂分泌會較多，若只清水清潔皮膚，可能會「愈洗愈污糟」。一般而言，使用微酸性和溫和的產品，能有效地幫助肌膚維持健康狀態。由於肥皂屬偏鹼性產品，若只使用肥皂等的原始產品清潔皮膚，反會令皮膚變差。

「肌斷食」護膚不果反致皮膚脫皮敏感

很多年輕人在進行「肌斷食」時，皮膚護理得不好，反而令暗瘡爆增，甚至皮膚長期脫皮和敏感，部分人在「肌斷食」後更需要向皮膚科醫生求診。

若本身患有濕疹，或屬於乾性膚質，更不應停止使用護膚品或皮膚藥物。由於濕疹、過敏及皮炎患者本身須搽用處方藥物，以保持皮膚水份，因此不應自行中斷療程和進行「肌斷食」。

OL卸妝清潔度僅達七成化妝後八小時內應卸妝

很多女士在卸妝時太馬虎，甚至懶得卸妝便去睡覺，這會使大量化學物質殘留在皮膚上，對皮膚造成傷害。侯醫生指，曾有研究發現OL的卸妝清潔度僅達70%，這反映出很多女士都沒有徹底卸妝。若化妝品長期殘留在臉上，會傷害皮膚。當皮膚吸收油脂和水份後，更會容易引致痘痘爆發。

侯醫生指出，一般在化妝後八小時內便應卸妝，最遲也不應超過十小時。在卸妝時應徹底清潔皮膚，才能使膚質得到改善。另外，由於BB Cream等的膏狀化妝品成份較複雜，若本身屬易敏感膚質，應選用粉狀化妝品。

此外，經常打邊爐或做高溫瑜伽等活動，亦會使皮膚容易被熱氣所傷，導致膚質變差。

皮膚只吸收1-2%護膚品避免使用過多護膚品或面膜

由於皮膚最多只能吸收1-2%的護膚品，醫生一般都不建議我們使用過多或過少的護膚產品。若使用過多保濕產品，或進行大量保濕程序，都會使皮膚無法吸收。另外，由於護膚產品中含有少量化學成分，使用過量亦容易引致皮膚問題。因此，我們不應經常或長時間使用面膜，令皮膚負擔加重。有些面膜雖然標榜可入睡時使用，但皮膚可能也難以吸收當中的養分。