有沒有發現，新年過後身形好似特別容易「發福」，以為自己變肥？你可能只是水腫！新年的豐富餸菜，往往容易令人跌落飲食陷阱，造成水腫。想知自己變肥還是水腫？即做個小測試了解更多！
為甚麼人會有水腫？
人體皮下、血管外的空間是存放組織液的空間，當組織液不斷積聚，會造成浮腫，這種情況便是水腫。一般是病患才會出現如靜脈阻塞或淋巴水腫等嚴重水腫，普通人身上出現的水腫多數是體質型的水腫，例如是因為長期維持同一姿勢，令血液循環不良。
外出吃飯會導致水腫？
香港人很喜歡外出吃飯，餐廳食物較濃味和多醬汁，而醬汁的鈉質含量很高，吸收太多鈉質，會令鈉質積聚在體內，容易造成水腫。
小測試：是肥還是水腫？
在腳眼或腳掌位置用力以手指按壓一下，看看皮膚會否立即自然回復原狀。正常情況下會立即回復原狀，但若凹陷很久都不回復原狀，可能就是水腫。
因為血液循環不良，令組織液很容易積聚在下半身，在腳眼位置就較容易檢查到。
如何消除水腫？
怕水腫，晚上不能喝水？
水腫跟喝水多是沒有直接的關係，反而可能是因為晚上吃了宵夜，例如零食或杯麵，通常鈉質都很高，才會引致水腫。
抬高雙腳能消除水腫？
雙腿位置高過心臟，會暫時令血液循環好一點，但只能短暫解決小腿浮腫的問題，若長期有水腫的情況，便要反思自己的飲食習慣。
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