減壓飲食

想紓緩壓力，食什麽好？

背景：劉小姐近來工作壓力大，情緒緊張，故不時進食朱古力、香蕉和飲咖啡或茶來舒緩壓力。

(一) 食用朱古力和香蕉可減壓嗎？如能，每天可食多少份量呢？

(二) 咖啡、茶和可樂等飲品是否有舒緩壓力的作用呢？

(三) 有哪些營養素有助減壓呢？可從什麽食物中攝取？

(四) 除均衡飲食外，還有哪些減壓小貼士呢？