眼光光，等天光？失眠隨時影響工作能力

失眠泛指不能入睡、過早醒或間歇性睡醒而引致睡眠不足。不少都市人都間中或經常受失眠問題困擾。長期失眠不但影響我們的生活質素，還有可能影響認知功能、生理及心理健康。究竟失眠的原因有哪些？有什麼方法可改善和治療？

失眠成因

失眠可分為原發性失眠和繼發性失眠。

失眠亦可分為急性失眠和慢性失眠。

失眠本身可能是其他疾病的症狀，例如抑鬱症。但失眠本身也有很多相關的症狀，包括：

醫生會通過身體檢查、病史詢問以及睡眠歷史評估來判斷患者是否患有失眠。患者可能會被要求記錄最近一至兩週的睡眠狀況，例如睡眠時間、日間身體的感覺等。如病人沒有其他不適症狀，便不需要做其他特殊檢查。

如果你受失眠困擾，出現睡覺時打鼻鼾、睡醒後仍覺疲倦的徵狀，不妨進行睡眠測試。家居睡眠測試可讓你了解你的睡眠狀況，亦有助醫生評估你有否患上睡眠窒息症或其他睡眠問題。

急性失眠和慢性失眠有不同的治療方法。

急性失眠通常不需要治療。良好的睡眠習慣可以預防和治癒急性失眠。如有需要（例如失眠影響正常工作和生活），醫生可能會依照個人身體狀況及疾病嚴重程度給予安眠藥幫助睡眠。

在治療慢性失眠時，首先要處理導致失眠情況的健康問題，例如抑鬱症。如果該疾病得到治療後失眠問題仍然未得到解決，醫生可能會建議患者嘗試行為治療。行為治療可以幫助患者糾正可能導致失眠的行為，例如學習放鬆運動以改善睡眠質素。