你最近睡得好嗎？睡得差隨時增加患心血管疾病風險

年紀愈大，就會睡得愈少，睡眠質素愈差？根據香港中文大學傳播與民意調查中心在2020年2月進行的問卷調查，每10個港人就約有7個受失眠問題困擾。隨著年齡增長，睡眠和深層睡眠時間縮短本是正常的事，但如果睡眠質素差，不但會影響我們日間的精神狀態，各種睡眠障礙更會增加患心血管疾病的風險。 睡得多不代表睡得好 說到睡眠，不少人以為睡得多、半夜沒睡醒就是健康，這絕對是個誤解。良好的睡眠能讓身體恢復狀態。但如果…