健康減肥: 如何運動才可達到燒脂效果？

https://youtu.be/ZyP0ZE0hR30 三個運動貼士 令減肥消脂事半功倍 運動越劇烈、時間越長和出汗越多，減肥就越有成效嗎？當然不是！請大家緊記以下三個貼士，「適」做運動才能令減肥消脂事半功倍。 1. 運動頻率 (Frequency) 建議每星期做3-5次運動，每次運動要持續30-45分鐘。持之以恒，才能達到燒脂效果。 2. 運動強度 (Intensity) 心跳率和減脂有著密切…