牙医解答：喝完可乐立刻刷牙反会伤害牙齿，真的吗？

常常听到有人说喝完可乐不要立刻刷牙，否则会伤害到牙齿的珐琅质，严重甚至会导致敏感牙齿。到底此说法正确吗？我们邀请了注册牙医俞翱飞来解答此问题。

不只是可乐吃完其它东西也应先用清水漱口才刷牙

俞医生指，喝完可乐不要立刻刷牙这个说法亦算部分正确，但其实不只是可乐，而是吃完任何东西都尽量不要立刻刷牙。这是因为我们每次进食后，我们口腔内的酸碱度都会下跌，而牙齿的珐琅质在这个时候会变得较为脆弱，所以进食后立刻刷牙就有机会损耗到牙齿。

另外要注意的是其实不只是味道酸的东西才是酸性的，很多食物如肉类和白米也是酸性的。所以较好的做法是，无论吃完什么东西，也先隔一段时间或先用清水漱口（以中和口腔的酸碱度），然后才去刷牙会比较好。

那要隔多久才刷牙会比较好？

俞医生表示，不同研究所得出的结论也不同，有些研究指应该隔30分钟，也有指应该要隔一小时。如果担心，可以每次吃完东西，也先喝点清水或用清水漱口。这样可以帮助中和口腔内的酸碱度，然后才去刷牙就会安全一点。