坐月期饮食

饮食建议，营养度过月子期

背景：Vincy上星期刚生小孩，父母已为她准备了猪脚姜和鸡酒等补身食物。Vincy怀孕期间增磅不少，希望在坐月期间进补之余，又可令产后体重回落。

(一) 吃猪脚姜和鸡酒等补身食物可帮助驱寒，但会不会令体重上升或有其他影响呢？

(二) 对于坐月期间，如何饮食可维持理想体重，营养师有什么建议呢？

(三) 如想喂哺母乳，在日常生活饮食上应留意什么地方呢？

(四) Vincy平时都会做运动，如瑜伽、跳舞。产后何时才可做运动？有哪些运动可帮助减磅修身？