护眼营养素

维持健康双眸

背景：余太的儿子今年8岁，每天会花约2小时使用计算机、电话等电子产品。在使用期间常会因眼睛干涩而搓眼。余太担心儿子会近视，甚至有其他视力问题。

(一) 余太会买蓝莓给儿子当水果吃，希望帮儿子补眼。其实蓝莓的护眼功效如何呢？

(二) 若吃蓝莓可帮助护眼，那要吃多少才起作用呢？

(三) 有哪些营养素对维护视力健康有帮助？可透过哪些食物摄取这些营养素呢？