牙肉肿痛、牙肉出血，是热气、熬夜引致？ 3招助你舒缓

牙肉肿痛迷思

牙肉肿痛和流牙血，可能是早期牙周病（牙龈炎）的征兆。一般香港人认为牙肉红肿出血是因为热气，以为喝凉茶就可以解决问题。其实，牙龈炎主要是源于牙齿清洁欠佳。所以，应该着重加强口腔护理。不过，假如本身已经有牙肉问题，睡眠不足影响口腔对抗细菌、牙菌膜的能力，免疫力下降，也有可能成为牙肉肿痛、流牙血的诱因。

刷牙时流牙血，可能是牙齿不干净所致。很多人以为刷牙的力度太大，刷伤了牙龈而导致流牙血，就避开清洁出血的位置，结果令牙菌膜积聚，牙龈发炎。所以，刷牙时流牙血，更要重点清洁出血位置，以清除牙菌膜。

导致牙肉肿痛最常见的原因是没有保持良好的口腔卫生，致使牙菌膜积聚在牙齿和牙肉边缘，引发周围组织发炎（牙龈炎）。牙龈炎的风险因素包括：

牙肉红肿是牙龈炎（轻微牙周病）的早期征状。但早期的牙龈炎可能完全没有症状，或者患者本身没有意识到自己已经患病。透过有效洁齿或洗牙以加强口腔健康，早期的牙周病是可以痊愈的。

倘若牙龈持续肿胀、发炎，刷牙时容易流牙血，则可能会有牙周病。牙周病的其他症状可能包括：

假若怀疑自己患上牙周病，应尽快往见牙科医生，以免延误治疗，令牙周病恶化。

牙肉肿痛等牙肉问题的根源是牙菌膜。若能有效清除牙菌膜，就能减少牙肉问题的出现。我们可从以下4方面来全面改善口腔健康：

清除牙菌膜的方法是每天早晚用适当的方法刷牙，以及按个人需要而使用合适的口腔护理用品，如牙膏、牙线或牙缝刷。如果能有效地刷牙和深入清洁牙齿表面、牙缝两侧的牙齿邻面（即牙与牙之间相邻的牙面），牙肉肿痛和牙肉发炎应能得以舒缓。

市面上有一些牙膏含改良的含氟配方，当中除了有预防蛀牙、加强珐琅质的基本功效，还可抑制牙菌膜的活动，在减少牙菌膜形成的同时，亦可减慢牙菌膜形成的速度，在牙齿表面形成保护层。如配合正确的刷牙方法，有助更有效地清洁牙菌膜，舒缓牙肉红肿出血。

若牙肉肿痛、牙肉出血的情况持续而不予理会，有机会恶化成中度甚至严重的牙周病。如患上牙周病，需按病况而接受适切的牙科治疗，如洗牙、牙根刮治或牙周手术。

定期和全面的口腔及牙周检查，有助及早诊断口腔疾病并作相应的治疗，避免错过治疗的最佳时机。

吸烟和糖尿病是牙龈炎/牙周病的风险因素，而吸烟也是肺癌和心血管疾病的风险因素。因此，应避免吸烟和控制血糖，以促进身体和口腔的健康。