健康减肥: 如何运动才可达到烧脂效果？

https://youtu.be/ZyP0ZE0hR30 三个运动贴士 令减肥消脂事半功倍 运动越剧烈、时间越长和出汗越多，减肥就越有成效吗？当然不是！请大家紧记以下三个贴士，适做运动才能令减肥消脂事半功倍。 1. 运动频率 (Frequency) 建议每星期做3-5次运动，每次运动要持续30-45分钟。持之以恒，才能达到烧脂效果。 2. 运动强度 (Intensity) 心跳率和减脂有着密切关系…