马拉松赛前赛后的护腿攻略

https://youtu.be/fbkOErqdKJg 五个贴士 减少在马拉松比赛中受伤的机会 马拉松是一项高强度的耐力运动，对于新跑手及经验跑手而言，都是一个不小的挑战。过往，不少马拉松跑手在比赛期间感到不适和受伤。如何减少受伤的机会呢？那就要留意以下五个贴士： 1. 按摩膏对减少肌肉酸痛效用不大 很多跑手在比赛前都会涂搽按摩膏，希望能减少肌肉酸痛和受伤，其实这帮助不大。要减少肌肉酸痛和受伤，…