因失眠而焦慮；因焦慮而失眠？ 精神科醫生教你如何擺脫睡眠恐懼的惡性循環！

資料提供：精神科專科林樹強醫生 晚上「眼光光」睡不著、半夜醒來後不能再次入睡、還沒有天亮就睡醒等情況，相信不少讀者都曾經試過，那遇上這些睡眠問題，你會如何解決？對於長期失眠的人來說，上床睡覺這一件看似簡單的事可能是件苦差事，精神科專科林樹強醫生指出，失眠問題如處理不當更有機會導致睡眠恐懼 - 即是對睡眠產生恐懼心理，因而釀成失眠和焦慮的惡性循環。 什麼是睡眠恐懼？ 要了解甚麼是睡眠恐懼，就先要明白…